前一秒我还在梦里开着帕拉梅拉，后一秒我就在吃火锅的路上......

晚上睡不着觉就开始数羊
：

哎
，不睡了，老公
！起来吃火锅去
。

老公（你的）闭着眼睛从被窝里艰难爬了起来，看了看手机再看了看你
，无奈的选择了穿上了衣服，一切都那么得顺理成章，"按部就班，得心应手！"

一切行动听指挥

老婆去哪我去哪

男人的可怜只有男人才懂得

女人的忧愁只有女人和她老公能懂得

所以 为什么女人比男人更容易失眠

女性的伟大

生理原因

女性体内的激素水平波动较大
，尤其是在经期、怀孕期和更年期等特殊时期，激素水平的改变容易导致情绪波动和失眠
。此外，女性在更年期后，雌激素水平会明显下降
，这也可能影响睡眠质量。

心理原因

女性在家庭

、职场等多方面承担着更多的责任和压力
。这些压力和焦虑容易导致情绪紧张、担忧和抑郁，进而影响睡眠。此外，女性对情感的需求相对较高，容易受到情绪波动的影响，也可能导致失眠。

生活习惯

很多女性的生活习惯不利于睡眠。比如，晚上使用电子产品、白天过度小憩
、缺乏运动等，都可能导致睡眠质量下降
。此外，饮食不规律


、摄入刺激性食物和饮料也可能影响睡眠
。

社会角色

女性在家庭中往往承担照顾家人、处理家庭琐事的角色，这使得她们在晚上更容易忙碌

，影响睡眠。而在职场中，女性也需要面对性别歧视和职场压力
，这些因素也可能导致失眠

。

《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国半数居民夜间睡眠时长不足，国人平均睡眠时长6.75小时，且近60%人群存在失眠问题

，21%的居民睡眠质量较差，易醒/早醒
、入睡困难是最主要的睡眠困扰

百度搜索大数据显示：相比男生、女性搜索失眠问题的比例更高，失眠发生率大约是同龄男性的1.5至2.0倍